[ Esra Büyükcombak ] Güneş kremlerinin sağlığımıza etkisi

Derimiz yani cildimiz vücudumuzun en büyük organıdır ve enfeksiyonlara, yaralanmalara, toksinlere karşı koruma sağlar. Bağışıklık sistemi ile ilişkili bu görevinden dolayı kendini onarabilme ve yenileyebilme özelliğine sahiptir. Derinin en dış tabakasından sürekli olarak ölmüş deri hücreleri atılır ve onların yerine yenisi geçer. Özellikle yanıklarda bu tür cilt onarımı daha kolay fark edilir. Cildiniz soyulabilir ve genellikle bir veya iki hafta içinde yenilenmeye başlar.

D vitamini, sadece besinlerden yeterli miktarda almanın zor olduğu bir vitamindir. Ancak derimiz, güneşin yardımıyla bu vitamini üretebilir. Güneşin UV ışınları, derimizde D vitamini sentezini tetikler ve bu vitamini alırken kemiklerimiz, kan hücrelerimiz ve bağışıklık sistemimiz için önemli olan kalsiyum ve fosfor minerallerinin kullanılmasına yardımcı olur. Yeterli miktarda güneş ışığı almayan kişilerde, multipl skleroz (MS) ve diğer otoimmün hastalıkların gelişme riski artabilir. Dolayısıyla, D vitamini takviyesi almanız gerekip gerekmediği konusunda doktorunuza danışmanız önemlidir. Unutmayın, güneş ışığı D vitamini sentezi için çok önemlidir. Ama güneşe aşırı ve kontrolsüz maruz kalmak da cilt kanseri gibi riskleri yanında getirebilir. Bu nedenle, güneşe çıkarken dikkatli olunmalı ve güneş koruyucu ürünlerin kullanımına özen gösterilmelidir.

Güneşlenmek, duygusal durum bozukluklarını (anksiyete ve depresyonu) serotonin seviyelerini artırarak önlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda, gün ışığı vücudumuzun iç saatini (sirkadiyen ritm) düzenlemek için önemlidir. Özellikle sabahın erken saatlerindeki güneş ışığı, uyku düzenimizi düzenler ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Bu saatlerde güneşe maruz kalmak, deri altındaki yağ hücrelerinin küçülmesine yardımcı olarak kilo vermemizi sağlar.