Ağzı açık uyumanın etkileri nelerdir?

Ağzımız açık uyumak hepimizin başına gelebilir ve birçoğumuz bunun sağlığımızı nasıl etkilediğini bilemeyiz. Nefes alıp verme, hayati bir işlevdir ve kontrolümüz dışında gerçekleşen bir süreçtir. Yaşamımızın bir parçasıdır ve farkında olmasak bile sürekli olarak devam eder. Hayati öneme sahip bu olayın gerçekleşmesi istemsizdir. Yani kontrolümüz dışında gerçekleşir. 

Eğer kontrolümüzde olsaydı özellikle de uyurken çok sıkıntı yaşayabilirdik. İlginçtir bu ilahi lütfun çoğumuz farkında bile değiliz. Gece rahat nefes almanın önemini ancak burnumuz tıkalı olduğunda veya yanınızda horlayan birileri varsa fark ederiz. Horlama veya tıkanıklık sorun olmasa bile geceleri "yanlış" şekilde nefes alıyor olabilirsiniz. Yanlış nefes demek burnunuz yerine ağzınızı kullanarak nefes almanız demektir.

Ağızdan nefes alanlar kolay belirlenememekle beraber % 75 gibi çok büyük bir oran olduğu tahmin ediliyor. Bazı insanlar kısa süreliğine (örneğin hasta olduklarında) ağızdan nefes alabilirken, bazıları için bu ömür boyu süren yanlış bir alışkanlıktır. Burnunuz tıkalı olduğunda, yorgun olduğunuzda ya da sadece alışkanlıktan dolayı ağzınızdan nefes alabilirsiniz. Ağızdan nefes almak çok büyük bir sorun gibi görünmeyebilir ancak ağız kokusuna, diş çürümesine, yüksek tansiyona ve hatta beyin fonksiyonlarının bozulmasına neden olabilir. Uzmanlar, oksijen almanın en iyi yolunun burundan nefes almak olduğu konusunda hemfikir. 

Normalde yoğun egzersiz yaptığınızda vücudunuzun ihtiyaç duyduğu oksijen almanın daha hızlı yolu olduğu için ağızdan soluk almak norm