Yumurtanın inanılmaz faydası

Türkiye, son dönemdesürekli değişen birhava durumu ile karşı karşıya. Şubat ortasında yaz günlerini aratmayan günler yaşanıyor. Tabi birkaç gün sonra da soğuk tekrar yüzünü gösteriyor. 

Haliyle kısa aralıklarla aniden değişen ısı da hastalıklara kapı aralıyor. Özellikle günlük koşuşturmada sürekli kendini hissettiren stres ve çoğu kişiyi zaman zaman esir alan üzüntü vücut direncini azaltıyor. Bağışıklık sistemi de düşünce mikroplar harekete geçerek bedenin kontrolünü ele alıyor. Fatih Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hikmet Akyüz, böyle dönemlerde ortaya çıkan şikâyetlerin önemsenmesi gerektiğini kaydetti. 

Hâlsizlik, uyku vaziyeti, eklem ağrısı gibi sıkıntılara karşı uyaran Akyüz, özellikle su içmenin önemine atıf yaptı. “Vücudun çok hafif düzeyde susuz kalması dahi metabolizmayı yavaşlatır. Bu nedenle günde en az 8 ila 10 bardak su içilmeli” diye konuştu. Kahve ve çay tiryakilerine de seslenen Dr. Akyüz, “Bunların mümkün olduğunca az içilmesi gerekiyor” ifadelerini kullandı. 

Fatih Üniversitesi Diyetisyeni Hayrettin Mutlu, ani ısı değişimlerinin yol açabileceği hastalıklara karşı günde 5 porsiyon sebze veya meyve tüketilmesi gerektiğini ifade etti. 

Çiğ veya pişmiş ama bol, sebze ve meyve yemenin çok önemli olduğunun altını çizen Mutlu, “Metabolizmanın güçlendirilmesi gereken bu tür dönemlerde sebze yemekleri, salatalar, taze sıkılmış meyve suları bol tüketilmeli. Bilhassa A ve C vitamini kaynağı sebze ve meyvelerin yenilmesi, metabolizmanın güçlenerek hastalıklara karşı direncinin artırılması için çok önemli” dedi.