'Ayakkabının şıklığına değil, rahatlığına bakın'

Zirve Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Prof. Dr. Ali Cımbız, ayakkabı seçiminde şıklığa değil rahatlığa bakılması gerektiğini söyledi.

Ayak sağlığının nasıl korunması gerektiğine ilişkin değerlendirmede bulunan Cımbız, genelde insanların ellerine baktıkları kadar ayaklarına bakmadığını vurguladı. Dünyada şu an düzgün bakım yapmadığı için diyabet nedeniyle, yüz binlerce insanın ayaklarının kesildiğini kaydeden Cımbız, "Bunun beraberinde, ayak sağlığına yeterince dikkat etmediği için yürüyüşü bozulan, bel ağrısı çeken, diz ağrısı çeken insanlar var. Bu nedenle ayak bakımı ve ayağa gösterilecek hassasiyet çok önemlidir." dedi.

Dikkat edilmesi gereken hususları aktaran Cımbız, şunları söyledi: "Giydiğimiz ayakkabılar veya çoraplar, ayaklarımıza uyguladığımız bilinçsiz yöntemler, ayaklarımızda çok ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Başta ayaklarımızın su toplaması olmak üzere, nasır, mantar, ayak kokusu, ayak ağrısı, ayak şişmesi, kesikler ve yaralanmalar gibi pek çok problem ayak sağlığımızı tehdit ediyor. Bunların önüne geçmek ve ilerlemesini engellemek için her gün düzenli olarak ayaklarımızı kontrol etmeli ve gerekirse günlük bakım yapmalıyız. Ayakkabı seçerken elbiseye yakışmasından çok rahatlığına bakılması gerekiyor. Giyeceğiniz ayakkabı ayak arkalarını, iç kısmını, arkadaki aşil tendonu sıkmayan ve yerdeki stresleri alan bir ayakkabı olmalıdır. Bunun dışında üzerindeki yükü absorbe etmek için ayakkabının tabanının esnek olması gerekiyor. Bayanların giydiği beş santim, on santim topuklu ayakkabılar vücuda yük bindirmektedir ve çeşitli ayak sorunlarına davetiye çıkartmaktadır."

Ayakkabının ayağı terletmemesi gerektiğinin altını çizen Cımbız, "Yazın giyilecek ayakkabıyı yazın kışın giyilecek ayakkabıyı kışın giyin. Özellikle erkekler her zaman aynı ayakkabıyı giymemeli. Ayakkabının da dinlendirilmesi gerekiyor. Bunun dışında ayak sağlığı için düzenli tırnak kesimi ve ayağın kurutulması da çok önemli." diye konuştu. CİHAN