Beden sağlığına gösterilen özen ruh için de yapılmalı

⏱ Okuma Süresi 3 dk•Yayınlanma Cuma, Ekim 9 2015

Ruh sağlığı ve beden sağlığının ayrı şeyler olduğu düşünülse de gerçekte zihin ve beden sıkı bir etkileşim içindedir. Sağlığı korumak için zihin ve bedene aynı özeni göstermeli diyen uzmanlar, ruh ile bedenin birbirinden bağımsız olmadıklarını söyledi.

US Psikiyatri Enstitüsü'nden Psikiyatrist Dr. Elif Mutlu 10 Ekim 'Dünya Ruh Sağlığı Günü' nedeniyle ruh sağlığımızı korumak için önerilerde bulundu. Önce kendinizi tanıyın diyen Dr. Elif Mutlu, "Sağlıklı bir beden için yediklerimize dikkat ediyor, spor salonlarında saatlerce vakit geçirip zaman ve para harcıyor, hastalanınca doktora gidiyor hatta vücudumuz zarar görmesin diye doktorun önerdiği ilaçları bile içmekten kaçınıyoruz. Peki, ruh sağlığımızı korumak için neler yapıyoruz? Tıpkı bedenimizi tanımak, güçlü ve güçsüz yönlerini fark etmek gibi psikolojik yapımızı da tanımalıyız. İnsanın kendisini sürekli başkalarıyla kıyaslaması ve kendi yetenek ve sınırlarını tanımadan bir yarış sürdürmesi hayal kırıklığına neden olabilir." dedi.

Dr. Elif Mutlu ruh sağlığı ile ilgili pür noktalarını şöyle sıraladı:

"DEĞİŞİME AÇIK OLUN

Kişisel öykümüze bakarsak aslında yakın ilişkilerde, karar zamanlarında hep aynı senaryoyu tekrarladığımızı fark ederiz. Sonucun değişmesi için sadece diğer insanların, çevrenin, şartların değişmesini beklemek genellikle işe yarayan bir yöntem değildir ve değişmeyi göze almak zordur. Değişmeye hazır olmayan birinin herhangi bir yöntemden fayda görmesi pek mümkün olmaz.

SINIRLARINIZI KORUYUN

Tıpkı bedenimiz gibi iç dünyamızın da sınırları vardır. Kalabalık bir yerde tanımadığımız biri bize fazlaca yaklaşırsa huzursuz oluruz. Aynı şey ilişkilerimiz için de geçerlidir. Bazı ilişkilerimiz daha yakın bazıları daha uzaktır ve mesafeyi biz ayarlarız. Üstelik ne kadar yakın olsak da aynı 'ruh' değilizdir. Bizim üzgün olmamız başkalarının da üzgün olacağı anlamına gelmez. Sıkıntımızı başkalarının gidermesini beklemek, bizimle tam olarak aynı şeyi aynı hissetmesini hatta bizim yerimize hissedip bizim