'Duygusal Yeme Sendromu' diyetteki başarısızlığınızın sebebi olabilir

Yaptığınız tüm diyetlere rağmen kendinizi her defasında tıkınırcasına yemekten alıkoyamıyorsanız 'Duygusal Yeme Sendromu'nuz olabilir. Uzmanlar duygusal yeme sendromunun daha çok suçluluk duygusu ve fiziksel olarak kendini beğenmeme durumlarında ortaya çıkabileceğini belirtti.

Psikiyatrist Dr. Hakan Karaş, duygusal yeme sendromuna yol açan nedenler ve bununla baş edebilme yolları hakkında bilgi verdi. Diyete rağmen kilo verememeyle ilgili Karaş, "Obezitenin bir davranışın yani yeme davranışının sonucunda oluştuğu bilinse de bu davranışı kontrol etmek çoğumuz için zordur. Bunun nedeni yeme davranışının birçok şeyden, en çok da duygusal durumumuzdan etkilenmesidir. Birçok kişinin diyet uygulayamamasının nedeni sanıldığı gibi açlığa tahammülsüzlük değildir. Hatta birçok diyet kişilerin aç kalmadan zayıflaması üzerine programlanır. Buna rağmen diyette başarısız olmanın nedeninin hepimizin zaman zaman yapmaktan kendini alıkoyamadığı duygusal nedenlerle yemedir. Bu yüzden insanların çoğunun kilo almasının ve sağlıklı beslenmemesinin önündeki temel nedenlerden biri de duygusal yemedir. Yeme ihtiyacına odaklanmak, dikkati hoşnutsuzluk duygularından uzaklaştırsa da obeziteye ve sağlık sorunlarına zemin hazırlar." dedi.

STRES VE YOĞUN İŞ HAYATI DUYGUSAL YEME SENDROMLU KİŞİ SAYISINDA ARTIŞA YOL AÇIYOR

Stresinde yemeyi tetiklediğini söyleyen Karaş, "Yemek yeme bilinen en kolay ve ulaşılabilir haz ve ödül kaynağıdır. İnsan tıpkı sadece üremek için cinsel ilişki kurmadığı gibi sadece karnını doyurmak için yemez. Bebekler sadece açken değil sıkıntıları olduğunda da meme ile yatışırlar. Bu kısmen sonraki yıllarda da devam eder. Yani; erişkin bir insan üzüldüğünde, öfkelendiğinde, yalnız hissettiğinde ve kaygılandığında yemek yemek isteyebilir. Özellikle kendini suçlama ve fiziksel olarak beğenmeme tıkınırcasına duygusal yeme ataklarına neden olur. Stres ve olumsuz duygular hayatımızın bir parçası olduğu için ve insanların iş dışında kendilerine ayırdıkları zaman gittikçe azaldığından, günümüzde duygusa