[Esra Büyükcombak] Düşünceler ve duygular hastalıkla nasıl bağlantılıdır?

Uzun zamandır beden sağlığımızın zihin sağlığımızla yakından bağlantılı olduğunu biliyoruz. Üzüntüsünden dünyayı görmüyor, sevincinden uçuyor, neşesi yüzünde parlıyor, korkusundan ayakları titriyor gibi sözler bu bağlantıyı ifade etmenin deyimleşmiş versiyonları olarak düşünülebilir. 

Araştırmalar, zihinsel ve fiziksel iyiliği artırmak için duyguların doğru şekilde kullanılması ve kontrol edilmesi gerektiğini gösteriyor. Ortalama olarak günde çok rahatlıkla altı bin farklı düşünceyi zihninizden geçirebilirsiniz ve bu düşünceler duygularınızla birlikte sağlığınızı da etkiler. Olumsuz duygular veya herhangi bir şekilde ifade edilmesine izin verilmeyen düşünceler yaşama enerjisini alıp götürebilir. Problemlerle başa çıkma mekanizmalarına, kronik hastalıklara veya otoimmün belirtilere eğilim artabilir. Duyguların belirli koşullar altında kişinin hayata genel bakışını etkiledikleri gerçeği unutulmamalıdır. Örneğin, bazı durumlarda öfke veya korku gerekli bir tepkiyken, bazı durumlarda uzun süreli olması gereksizdir ve farklı problemlere neden olabilir.

Vücudunuz düşünme, hissetme ve hareket etme şeklinize göre tepki verir. Bu, bir tür "zihin/beden bağlantısı"dır. Stresli, endişeli veya üzgün olduğunuzda, vücudunuz fiziksel olarak tepki verir. Örneğin, özellikle stresli bir olaydan sonra (sevdiğiniz birinin ölümü gibi) yüksek tansiyon veya mide ülseri gibi rahatsızlıklara yakalanma riskiniz yüksektir. Olumsuz duygular, tutumlar ve düşünceler kronik strese neden olabilir. Yönetilemeyen kronik stres insan ömründen yılları eksiltebilir. Çalışmalar, kronik stresin telomerlerimizi kısalttığını