[Esra Büyükcombak] İtikaf ve Dopamin Detoks İlişkisi

Bir önceki yazımda sebepleriyle yazmaya çalıştığım Ramazan, güzel ahlâkı ve alışkanlıkları geliştirmeyi hedeflemek için çok doğru bir zamandır. Oruçtaki temel düsturlar göz önünde bulundurulunca toplumdaki ortak disiplinlerle sosyal bir eğitimin anahtarıdır- bir futbol takımının birlikte antrenman yapmasına veya bir ordunun hareket stratejisine benzer. Otuz günlük oruç, dayanılacak kadar kısa, ancak eski alışkanlıkları bile fiilen değiştirecek kadar uzundur. 

Oruç, insanın sadece yemekle yaşamadığının, bir tüketiciden çok daha fazlası olduğumuzun açık bir göstergesidir. Aslında ne yapıp ne yapmayacağımızı karar vererek ve emir, yasakları uygulayarak öz disiplin uyguluyoruz. Bu, kendi nefsimizin efendisi olmanın oldukça güçlü bir yoludur. Oruç bu nedenle önemli bir manevi disiplindir. Bu, kişinin iradesini güçlendirme ve öz kontrolüyle ilgili bir durumdur. İrade eksikliği olumlu değişimin önündeki en önemli engeldir. Kaslarda olduğu gibi kişinin iradesinin düzenli antrenmanlarla güçlendiğini gösteren bilimsel araştırmalar vardır. Düzenli alıştırmalar olmadığı takdirde, irade kasları zayıflar. 

İrade gücünün zıttı bağımlılıktır, bu da esasen özdenetim eksikliğidir. Beyin hareketliliğinde nörokimyasal olarak, oruç tutmak, iradenizi ve özgüveninizi arttırır. Bu da dopamin hormonu seviyelerinin artmasına bağlı olarak, davranışların daha kontrollü ve bilinçli olması şeklinde gerçekleşir. Hazır Ramazan ayındayken ve bedenimiz oruca alışmışken bazı davranışları dopamin detoksuyla değiştirmeye var mısınız? 

İnsan beyni her yönüyle eşsiz özelliklerl