[Esra Büyükcombak] Kalbinizin saatli bombası: Sedanter yaşam

"Kanepe patatesi" terimini duydunuz mu? Hareketsiz yaşam tarzına sahip kişiler için kullanılan bu tabir, fiziksel aktivitesi ya çok az veya hiç olmayanlar için kullanılır. Hareketsiz denilen aktiviteler, her gün işe gidip gelmek, televizyon izlemek, telefonla ilgilenmek, bilgisayarda çalışmak, video oyunları oynamak gibi rutinleri içerir. Bu yaşam tarzına sedanter yaşam tarzı denir. Bu yaşam tarzı düşmesi kolay bir tuzaktır; sıcak bir yaz günü açık havada vakit geçirmek yerine klimayı ve televizyonu açmaya karar veriyorsunuz. Veya soğuk havalarda zamanınızı üzerinize kalın bir şeyler alıp dolaşmak yerine, kanepenizde dizinizin birkaç bölümünü izleyerek geçiriyorsunuz. Size keyif verse de hareketsiz kalmanızla sonuçlanan bu yaşam tarzı, ciddi kardiyovasküler risklere neden oluyor. Yapılan araştırmalar uzun süre televizyon izlemenin sizi sağlığınızdan edeceğini gösteriyor.

Kalp hastalıklarının çok fazla arttığı bu günlerde, bu durumu tetikleyiciler düşünülürken, unutulan ve göz ardı edilen çok önemli faktörler var. Akşamları en sevdiğiniz televizyon programının keyfini çıkarmak için oturmak akşam ritüeliniz olabilir, ancak yeni araştırmalar TV karşısında çok fazla zaman geçirmenin bazı ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğini gösteriyor. 

Yeni bir çalışma, günde bir saatten fazla TV izlemenin koroner kalp hastalığı riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu gösterdi. Koroner kalp hastalığı, dünyanın önde gelen ölüm nedenlerinden biridir. Araştırmalar, TV izleme ve bilgisayar kullanma gibi ekran tabanlı hareketsiz davranışlarla zaman harcayanları