Esra Büyükcombak - Mutluluğun basit anahtarları

Günlük hayatınızda en kolay şekilde nasıl mutlu hissedebilirsiniz? Ruh halinizi iyileştirmenin, enerji seviyenizi artırmanın, zihinsel sağlığınızı güçlendirmenin ve düşünme yeteneklerinizi geliştirmenin kesin ve kolay bir yolu var. Sadece su içmek. Daha önce Vücudunuzun su ihtiyacını gösteren işaretler konulu bir yazıyı kaleme almıştım. Bu yazımda ise mutluluk ve su tüketimi arasındaki bağlantıya dikkatinizi çekmek istiyorum. Hepimiz susuzluğu gidermenin en iyi yolunun soğuk bir bardak su olduğunu biliriz, ancak suyun fiziksel sağlığımızın yanı sıra zihinsel sağlığımızı da iyileştirdiğini biliyor muydunuz? Evet! Son araştırmalar, düzenli olarak su içen kişilerin daha az su içenlere göre daha mutlu olduğunu gösteriyor. Ayrıca, aynı araştırmada su içenlerin daha iyimser, bardağın dolu tarafını gören kişiler olduğu ve daha umutlu oldukları anlaşıldı.

Sağlıklı olan susuzluk hissetmeden su içmektir. Tıpkı yakıt olmadan bir arabayı çalıştıramayacağınızın gibi vücudunuzda da yeteri kadar su olmadan verimli çalışamaz. Aracınızı düşük yakıt seviyeleriyle kullanabilirsiniz. Ancak, bunu yapmanız gerektiği anlamına gelmez! Az yakıt, motorunuza, yakıt pompanıza zarar verebilir ve ileride daha fazla tamirata neden olabilir. Vücudunuz için de aynı şey geçerlidir. Orta seviyede susuz kalarak günlük işlerinizi yapabilirsiniz. Ama en iyi performansınızı gösteremezsiniz. Hafif susuzluk bile baş ağrısına, yorgunluğa, kuru cilde, hızlı kalp atışına ve daha farklı sorunlara yol açabilir. Tüm bu semptomlar sizi kötü hissettirir. Aslında, sıkıntılarınızın ve sorunlarınızın çözümü bir yudum uzağınızdadır. Günlük su hedeflerinize ulaşmak, susuzluğun etkilerinden kaçınırken zihinsel ve fiziksel sağlığınızı destekler.

Su içmek sizi neden mutlu eder?

Vücudunuzu temiz, saf suyla doldurmak, beyninizdeki elektri