[Esra Büyükcombak] Yeni yılda daha geç yaşlanmak ister misiniz?

Yaşlanma, vücuttaki hücrelerin zamanla yıpranması ve ölmesiyle ortaya çıkan doğal bir süreçtir. Her ne kadar doğal bir süreç olduğu bilinse de yaşlanmayı geciktirmeyi isteme hemen hemen herkesin arzusudur. Yaşlanmayı istememenin veya geciktirmeyi istemenin nedeni, genellikle hareketlerinin zorlanması veya beyin aktivitelerinin zayıflaması gibi  endişelerden kaynaklanır. 

Yaşlanma, bireylerin yıllar geçtikçe gösterdikleri fiziksel, zihinsel ve davranışsal değişiklikleri kapsar. Bu değişiklikler, vücuttaki hormonların düzeylerinde meydana gelen farklılıklar, DNA hasarı ve onarımını etkileyen faktörler, çevresel etkiler ve kişinin yaşam tarzı gibi birçok faktörden etkilenir. Yaşlanma süreci, bireylerin doğuştan getirdikleri genetik yapılarının yanı sıra çevresel etkilere de maruz kalmasıyla hızlanır. 

Yaşlanan bireylerde dokular ve organların çalışması yavaşlar ve bu, fiziksel gücün azalmasına, kemiklerin zayıflamasına ve derinin incelmesine neden olur. Genellikle yaşla birlikte, beynin çalışma hızı da etkilenir. Yaşlanan bireylerde, beyin hücrelerinin ölüm hızı artar ve yenilenme hızı yavaşlar. Bu durum, hafıza ve düşünme becerilerinde azalmalara neden olur. Ancak, beynin çalışmasının yavaşlaması, tüm bireylerde aynı oranda olmayabilir ve bazı bireylerde daha az belirgin olabilir.

Yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan sağlık sorunlarını azaltmak ve daha genç görünmek için yaşam tarzınızda değişiklikleri yapabilirsiniz. Yaşlanma hızınızı azaltmak için işte bu değişikliklerden bazıları: