Hamile kadınlar kışın eve kapanmamalı!

Hamilelik anne adayları için kafalarında sorularla geçen bir dönemdir. Bu dönemde 'Nasıl beslenmeliyim?', 'Ne giymeliyim?' gibi sorulara cevaplar aranır. Hamile kadınlara kış mevsiminde 'eve kapanmayın' uyarısında bulunan uzmanlar, bu aylarda soğuk hava, beslenme ve giydiği kıyafetlere dikkat etmesi gerektiğini söyledi.

Liv Hospital Ankara Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Sevtap Hamdemir Kılıç, kış gebeliğiyle ilgili önemli açıklamalarda bulundu. Prof. Dr. Sevtap Hamdemir, kış hamileliğinin gebeliğin temelini oluşturan beslenme diyeti için daha avantajlı olduğunu belirtti.

Hamile kadınlara, 'eve kapanmayın' uyarısında bulunan Prof. Dr. Hamdemir, "Bir annenin gebelik için en önemli hedefi bebeğini sağlıklı bir şekilde kucağına almasıdır. Bu süreçte annenin sağlığı da çok önemlidir. Kış aylarında virüslerden korunmak gerekir. Doktorun önerisi ile eve kapanmayıp hareket edilmesi çok önemledir." dedi.

'MEVSİMİNE GÖRE MEYVE-SEBZE TÜKETMEK ÇOK ÖNEMLİDİR'
Kış aylarının beslenme açısından avantajlı olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Hamdemir, şunları söyledi: "Besin çeşitliliği ve mevsimine göre meyve-sebze tüketmek çok önemlidir. Kış ayları C vitamini yönünden zengin bir dönemdir. Karnabahar, brokoli, lahana, ıspanak, pırasa, kereviz maydanoz, dereotu, kabak, turp, patates, patlıcan ve havuç gibi sebzeler; portakal, mandalina, ayva, nar, greyfurt, elma gibi meyveler gebelerin tüketmesi gereken yiyeceklerin başında gelir.

Hayvansal besinleri tüketmek bebeğinizin protein yönünden desteklenmesi açısından büyük önem taşır. Et, yumurta, kuru baklagiller protein ve demir içerir. Bebekte beyin, kas, diş ve kan yapımını sağlar. Vejetaryenseniz ya da et tüketemiyorsanız B12 vitamini takviyesi gerekebilir.

Kalsiyum bebeğin 8'inci haftadan itibaren oluşan kemik ve dişleri için gereklidir ve gebelikte normalin iki katı kalsiyum almak gerekir. Anneden bebeğe geçen yani sürekli kayba uğrayan bir elementtir ve karşılanması gerekir."

GRİP AŞISI YAPTIRILABİLİR
Gebe