Hamilelikte ayak şişmesini atlatmanın yolları

Hamilelik döneminde vücutta meydana gelen değişimler özellikle ayak şişmeleri, anne adaylarını korkutuyor. Ayakta fazla kalınmamasını öneren uzmanlar bol su tüketimi, düzenli egzersizi, ayakları yüksek bir yere koyarak dinlenmeyi, dar giysilerden kaçınmayı ve bacak bacak üstüne atmamayı tavsiye ediyor.

İsveç Ayak Sağlığı kuruluşundan uzman Özgül İşgör, konu hakkında bilgiler verdi.
Özgül İşgör, "Bebek sahibi olmak ve annelik duygusu belki de kadınların en büyük hayali. Hamilelik döneminde oluşan tüm sorunlara sabırla katlanmak da annelere düşüyor. Üstelik bu sorunlar mide bulantıları, baş dönmeleri, uykusuzluk ve yorgunlukla da sınırlı değil. Hamilelik süresince ayaklarda da birçok sorun oluşabiliyor. Bunların başında da ayaklarda ödem oluşması geliyor. Ancak bu sorunu hafifletmenin ve önlemenin yolları da var." dedi.

'HAMİLELİK DÖNEMİNDE AYAKLARIMIZ NEDEN ŞİŞER?'

Hamilelik süreci boyunca hücreler arasındaki sıvı miktarının arttığını, bunun da dokuların şişmesine neden olduğunu söyleyen İşgör, "Rahim basısı sonucunda dolaşım yavaşladığı için ayak bileklerimiz bu durumdan daha fazla etkilenir ve ödemler görülmeye başlar. Ayaklarınızda ödem oluştuğunu parmağınızla hafifçe bastırarak anlayabilirsiniz. Ödem olan bölgeye parmakla basıldığında bir çukurluk oluşur ve bir süre değişmeden kalır. Ödemler, hamile kalmadan önce kilolu olan kadınlarda, hamilelik sırasında hızlı kilo alanlarda, düzensiz beslenenlerde, ikiz bebek bekleyenlerde ve ayaklarında varis olan hamilelerde daha fazla görülür. Gebelik döneminde her dört kadından üçünde gebeliğin herhangi bir döneminde bu türden bir ödem gelişir. Sıcak havalarda, günün sonunda veya uzun süre oturduktan ya da ayakta durduktan sonra ödem gelişmesi oldukça sıktır. Çoğu kadın şişliklerin ertesi gün ya da birkaç saat yattıktan sonra büyük ölçüde kaybolduğunu fark eder." diye konuştu.

'GEBELİK ZEHİRLENMESİ YOKSA ŞİŞME NORMAL'

Şişmenin artık tehlikeli bir değişim olarak kabul edilmediğini kaydeden İşgör, şöyle devam etti: "Hek