Hatalı beslenme çocuklarda obeziteyi tetikliyor

Hareketsiz yaşam ve hatalı beslenme çocuklarda obeziteyi tetikliyor. Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Murat Üstün, ailelerin çocuklarına 5-2-0-1 kuralını (günlük sebze tüketimi, ekran başında geçirilen saat, günlük fiziksek aktivite ve şekerli içecek miktarı) uyguladıkları takdirde obeziteyi önleyici etki sağlayacağını vurguladı.

Çocuklardaki obezite ile ilgili bilgiler veren Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Murat Üstün,
"Günümüzün en yaygın hastalığı obezite, çocukluk döneminde başlayarak yetişkinlikte de devam ediyor. Obeziteye bağlı olarak ortaya çıkan diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları yaşamsal tehdit oluşturduğundan, çocukların sağlıklı beslenmelerinde ve obezite riskinden kurtulmalarında ailelere büyük görev düşüyor. Son 30 yılda çocukluk çağında obezite iki katına, ergenlikte ise dört katına çıktı. Yapılan araştırmalarda 2012'de çocuk ve yetişkinlerin üçte birinden fazlasının aşırı kilolu veya obez olduğu tespit edilmiştir." dedi.
Op. Dr. Murat Üstün, çocuğunun kiloları hakkında endişelenen ailelere öncelikle bir çocuk doktoruna başvurarak, kilo, boy, vücut kitle oranının değerlendirilmesini istemelerini öneriyor.

Op. Dr. Murat Üstün, çocuklara sağlıklı bir yaşam tarzı armağan etmek için 5-2-1-0 kuralının obezitede kurtarıcı olduğunu belirterek şöyle konuştu:

"5- Bir günde servis etmeniz gereken taze sebze ve meyve porsiyonudur. Tabağın yarısını renkli sebze ve meyvelerle doldurun, dondurulmuş veya kurutulmuş olanları değil, taze ve mevsimi olanları tercih edin.

2- Televizyon, telefon, tablet, video oyunu ve ders dışı bilgisayar faaliyeti olarak ekran başında geçirilecek maksimum saattir.

1- Her gün yapılacak fiziksel aktivite saatidir. Yürüme, koşma, bisiklet veya organize sporların hepsi olabilir.

0- Şekerli içecek miktarıdır. Sodalar, spor içecekleri, meyve suları dahildir. Su şekersiz, yağsız ve her yerde bulunabilecek en iyi içecektir. Unutmayın, fazla kilolu olmakla bile kardiyovasküler hastalık riski, kolesterol düzeyleri ve kan bas