Kalbi kışa hazırlayacak 7 altın öneri

Ankara Yüksek İhtisas Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Haşmet Bardakçı, sonbahar ve kışın başlangıç döneminin havanın ani soğumasından dolayı kalp ve damar sağlığı için oldukça riskli dönemler olduğunu söyledi. Sonbaharda kalp sağlığının korunması için 7 öneride bulunan Bardakçı, "Ani hava değişikliklerine ve ani hava soğumalarına dikkat edilmeli ve kıyafetler buna göre seçilmeli. Sonbahar, beraberinde kalp ve damar sağlığı için birbirinden faydalı besinler getirir. Özellikle nar, siyah üzüm, siyah erik, kızılcık, alıç gibi besinler. Bu besinlerin vücudu hastalıklardan özellikle kalp damar hastalıkları ve kanserden koruma kapasitesi daha yüksek. Sonbahar balıkları olan Sardalya ve hamsi içerdikleri omega ve koenzim Q10 sayesinde kalp ve damarlarımız için çok faydalıdır." diye konuştu.

Ankara Yüksek İhtisas Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Haşmet Bardakçı, havaların soğumaya, hastalıkların artmaya başladığı şu günlerde alınması gereken önlemlerle ilgili önemli değerlendirmelerde bulundu. Sonbahar ve kışın başlangıç döneminin havaların ani soğumalarından dolayı kalp ve damar sağlığı için oldukça riskli dönemler olduğunu belirten Bardakçı, "Havadaki ani soğumalar cilt damarlarında ani büzüşmelere ve bu büzülmeler sonucu kalbin yükünde ciddi artışlara sebep olmakta." dedi.

Kalbin iş yükünün ani artışının olası kalp ve damar rahatsızlıklarına özellikle kalp krizlerini tetiklediğini kaydeden Bardakçı, ani hava değişikliklerine ve ani hava soğumaları dikkat edilmesi ve kıyafetlerin buna göre seçilmesi gerektiğini vurguladı. Sonbaharın beraberinde kalp ve damar sağlığı için birbirinden faydalı besinler getirdiğini ifade eden Bardakçı, "Bunlar özellikle nar, siyah üzüm, siyah erik, kızılcık, alıç gibi besinler. Bunlar orak değeri yüksek dediğimiz besinler. Orak değeri, oksijen radikali emme kapasitesidir. Bir besinin orak değeri ne kadar yüksekse vücuda faydası ve vücudu hastalıklardan özellikle kalp damar hastalıkları ve kanserden koruma kapasitesi daha yüksektir. Sonbahar besinleri