Sağlıklı dişler için 32 kural

Yaşam tarzındaki değişimler, beslenme alışkanlıkları, gelişen teknoloji ile kullanılan ürünler gibi birçok faktör, ağız ve diş sağlığını etkiliyor. Uzmanlar, sağlıklı dişler için 32 altın kural öneriyor.

Memorial Suadiye Tıp Merkezi Ağız ve Diş Sağlığı Bölümü'nden Dr. Dt. Aslı Tapan, 18-24 Kasım Ağız ve Diş Sağlığı Haftası kapsamında sağlıklı dişler için 32 kurala dikkat çekti. 32 altın kural şöyle:

1. Biri yatmadan önce olacak şekilde, dişler mutlaka günde 2 kez fırçalanmalı
2. Doğru temizlik için ara yüz fırçası ya da diş ipi kullanılmalı
3. Diş hekimi kontrolü 6 ayda bir olmalı
4. Dişler fırçalanırken mutlaka dil de fırçalanmalı
5. Daha etkin fırçalama için seçilen diş fırçası yumuşak olmalı
6. Diş fırçalama süresi 2 dakikadan az olmamalı
7. Düzenli aralıklarla diş taşları temizletilmeli
8. Diş fırçalamanın etkinliğini artırmak için ağız gargarası kullanılmalı
9. Diş fırçası 2-3 ayda bir değiştirilmeli
10. Diş beyazlatıcıları doktor kontrolünde kullanılmalı
11. Diş yapısına zarar verebileceğinden ağza kalem, toka gibi cisimler sokulmamalı
12. Diş minesine zarar vereceği için diş gıcırdatma, sıkma gibi durumlar kontrol altına alınmalı
13. Ağız ve diş sağlığını korumak hem de ağız içi kanserleri önlemek için sigara içilmemeli
14. Şekerli sakızlar, dişe yapışan ağdalı şekerler tükürük ile temizlenemediği için zararlıdır mümkün olduğunca az tüketilmeli
15. Portakal, mandalina, kivi, limon, greyfurt gibi ağız içi tükürük salgısını artıran meyveler tüketilmeli
16. Tatlı yedikten sonra mümkünse bir parça peynir tüketilmeli
17. Her yemekten sonra mutlaka su içilmeli ya da ağız çalkalanmalı
18. Gazlı içecekler diş minelerini aşındırabileceğinden tüketimi sınırlandırılmalı
19. Fındık gibi sert kuruyemişler asla dişlerle kırılmamalı
20. Dişlerde mekanik temizlik etkisi yaratacağından elma, havuç gibi sert sebze meyveler ısırarak yenebilir
21. Diş çürüklerini önlemek için süt, yoğurt, peynir tüketilmeli
22. Ağrıyan dişe