Sessiz yorgunluk: Tükenmişliğin derin sinyalleri

Günlük koşturmacanız devam ediyorken içten içe sürekli yorgun ve tükeniyor gibi hissettiğiniz oluyor mu? Çoğu zaman bu durumun ardında imtihanlar ve yaşanılan sıkıntılar vardır. Hayatın yükleri, kayıplar, belirsizlikler, iç çatışmalar ve üst üste binen sorumluluklar ruhun taşıma kapasitesini zorlayabilir. İnsan sabırla direndiğini zannederken, iç dünyasında sessiz çığlıklar kopabilir. Dualar cevapsız gibi gelir, günler birbirine benzer ve zaman adeta akmaz olur. İşte bu noktada yaşanılan yorgunluk ve tükenmişlik, sadece dinlenmeyle geçmeyen bir hal alır. İhtiyaç duyulan bedensel dinginlik değil derinlerde birikenleri fark edebilmektir. Bu yorgunluk ve devamındaki durgunluk, içsel çöküş veya düşüş değil, sabredip teslim olanlar için manevi bir yükselişin eşiği olabilir.

Tükenmişlik sendromu adı verilen psikolojik sinyali zaman zaman hepimiz yaşıyoruz. Bu sendrom, olumsuz düşüncelerin arttığı, umudun azaldığı ve yaşamın anlamının sorgulandığı hem fizyolojik hem de ruhsal etkiler olarak ortaya çıkar. Bu sürecin arka planında, beynin kimyasal dengesinde ve hormon sisteminde meydana gelen değişimler yer alır. Uzun süreli stres durumunda kortizol hormonu sürekli yüksek seviyededir. Bu da hem bağışıklık sistemini baskılar hem de beyindeki hipokampüs gibi öğrenme ve hafızayla ilgili alanlarda küçülmelere neden olur. Bundan dolayı ruh yorgunluğu yaşayanlar, yalnızca psikolojik olarak değil, nörolojik ve fizyolojik olarak da etkilenir. Motivasyon düşüklüğü, uyku bozukluğu, bağışıklık sorunları ve sindirim problemleri bu yorgunluğun dışa yansıyan sinyallerinden yalnızca birkaçıdır. Rahatlama sistemi olarak bilinen parasempatik sinir sistemini aktive eden uygulamalar, stres hormonlarını azaltır ve vücudun dengesini yeniden kurar. Bu yüzden farkında olunursa, bir sonraki adım daha güçlü ve bilinçli bir şekilde atılabilir ve yeni bir dönüşüme vesile olur. Ve bu süreç, kişisel büyüme