Sigarayı bırakmak isteyenlere tavsiyeler

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Tuğçe Kasapoğlu Hürkal, birçok insanın bırakmak istediği sigara konusunda tavsiyelerde bulundu.

Hürkal, "Canınız sigara istediğinde yakmadan önce bir bardak süt ya da küçük bir fincan meyve suyu için. (portakal, greyfurt, vişne…) Ağız içi PH ne kadar asidik olursa nikotin isteği ve emilimi o kadar yavaş olur." dedi.

Tuğçe Kasapoğlu Hürkal, sigarayı bırakmanın püf noktalarını anlattı. Çocukluk ve gençlik çağında kazanılan sigara içme alışkanlığının, sosyal, psikolojik ve genetik faktörlere bağlı olarak ortaya çıktığını kaydeden Göğüs Hastalıkları Uzmanı, çocukluk çağında anne, baba veya diğer büyüklerinin sigara içtiğini gören çocuğun, merak içgüdüsü ile sigara içmek istediğini vurguladı. Tuğçe Hürkal, "Ebeveynler sigara içtiği halde çocuğa 'Ben sigara içiyorum ama sakın sen içme' dendiğinde çocuğa inandırıcı gelmiyor ve sorunun büyük olmakla ilgisi olduğunu düşünüp sigarayı büyümüş olmanın bir sembolü olarak görmeye başlıyor. Küçük yaşlarda birkaç adetle başlayan sigara alışkanlığı 8-10 yıl içinde artış göstererek nikotin bağımlılığı ortaya çıkıyor." diye konuştu.

Pasif içicilerin yaşadığı en tehlikeli durumun yanan kül tablasındaki sigaradan çıkan toksik gazı olduğuna vurgu yapan Hürkal, şunları dile getirdi: "Pasif içicilik, filtreli ya da filtresiz, düşük katranlı ya da nikotinli sigara dumanına maruz kalma, dumanın oranı, kapalı yerin boyutu, solunan miktar, maruz kalma süresi gibi değişik faktörlerden etkilenmektedir."

Ebeveynlerin sigara içmesiyle çocukların ortalama günde 5 sigara içmiş olacağına aktaran Hürkal, sözlerini şöyle sürdürdü: "Bebekler hastaneye başta astım ve solunum yolu infeksiyonları olmak üzere normalin 3 katı kadar daha çok başvurur. Ani bebek ölüm riski 2,5 kat artar. Eşi sigara içen bireylerin akciğer kanseri riski 2 kat artıyor. Eşi sigara içenlerde kalp hastalığı riski 2 kat artar."

1 YILLIK TAKİPLER SİGARADAN KURTULUN

Sigara içme alışkanlığının insanların sonradan edindiği bir davranış olduğunu belir