Su, beslenme ve egzersiz; soğuk algınlığı ve gripten koruyor

⏱ Okuma Süresi 3 dk•Yayınlanma Pazartesi, Ekim 26 2015

Sağlıklı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy, soğuk algınlığı ve grip hastalıkları ile ilgili açıklamalarda bulundu. Soğuk algınlığı ve grip hastalığı ile başa çıkmanın yolları arasında su içme tavsiyesinde bulundu. Su tüketiminin yanı sıra kış aylarında daha sağlıklı kalabilmek için egzersiz yapılmasını ve yeterli su tüketilmesini tavsiye eden Aksoy, "Hava şartlarının değişimi sizi egzersiz yapmaktan alıkoymasın. Basit ve düzenli yürüyüşler bile sağlığınıza iyi gelecektir." dedi

Beslenme Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy, havaların soğuması ile birlikte, vücutta terleme ile dışarı atılan su miktarında azalma olması, kişilerde daha az suya ihtiyaç olduğu düşüncesini doğurabileceğine dikkat çekti. Vücudun soğuk havalarda, gribal enfeksiyonlar ve zararlı virüslerden korunabilmesi için en temel ihtiyaçlarından birinin su olduğuna dikkat çeken Aksoy, "Güçlü bir bağışıklık sistemi için yeterli protein, A, C ve E vitaminleri, demir, çinko, folik asit ve selenyumun yanı sıra yeterli su tüketimi ve egzersiz yapılmalı. Soğuk havalar su içme temponuzu bozmasın. Sağlıklı ve düzenli beslenmenizi su ve egzersizler ile desteklediğinizde kışın virüslerden daha kolay korunabilirsiniz." diye konuştu.

'SOĞUK HAVALAR SU İÇME TEMPONUZU BOZMASIN'

Diyetisyen Canan Aksoy, bağışıklık, lenf, boşaltım ve dolaşım sistemlerinin yeterli şekilde çalışabilmesi, vücuda giren zararlı mikroorganizmalarla savaşması ve onları atması için yeterli su tüketiminin önemine vurgu yaptı. Aksoy, "Grip olduğunuzda doktorların tavsiyesi bol su için ve dinlenin olacaktır. Zararlı mikroorganizmalar vücuda girdiğinde bunlardan kurtulmak için suya ihtiyaç vardır. Lenf, dolaşım ve boşaltım sistemlerinin tam performanslı çalışması ancak su eşliğinde olur. Bu yüzden soğuk havalar su içme temponuzu bozmasın." tavsiyesinde bulundu.

Kışı daha sağlıklı ve fit geçirmek için sağlıklı beslenme, su ve egzersiz üçlüsünün ihmal edilmemesi gerektiği üzerinde duran Aksoy, "Su tüketimini artırmak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için su