Su yemek ister misiniz?

Başlığı yanlış okumadınız veya başlık yanlış yazılmadı! Şimdi size su ihtiyacınızı giderebileceğiniz alternatifler sunuyorum: Yaz meyveleri! 

Mevsimler değiştikçe vücudumuzun ihtiyaçları da değişir. Kış meyvelerinin genel özelliği soğuk havalarda sık görülen soğuk algınlığı, grip ve öksürük gibi hastalıklara karşı savaşarak bağışıklığı güçlendirmeleridir. Yaz mevsiminde ise çok fazla su kaybederiz. Hatta aynı zamanda vücudumuzdan tuzlar, elektrolitler ve diğer temel besin maddeleri de aktif olarak azalır. Kaybedilen suyu ve besin maddelerini yenilemenin en kolay yolu, su açısından zengin besinlerin tüketilmesidir. İçerdikleri yüksek orandaki su sayesinde  susuzluğu giderirler ve ayrıca vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri ve elektrolitleri de sağlarlar. 

Karpuz: Yaz mevsimi dendiğinde ilk akla gelen karpuz, tatlı ve ferahlatıcı tadı sayesinde öncelikle aranan meyvelerdendir. % 90-92 oranında su oranına sahiptir ve çok çeşitli besinlerle doludur; aynı zamanda tatlı isteğinizi azaltırken tokluk hissi sağlar. Karpuz, çeşitli besin maddeleriyle zengin bir doğal antioksidan kaynağıdır. Bu harika içeriklerin kalp hastalığından kansere kadar pek çok kronik hastalığa karşı koruma sağladığı biliniyor. 

Kalorisinin ve sodyumun çok düşük olmasıyla birlikte kırmızı rengini veren likopen sayesinde özellikle kardiyovasküler ve kemik sağlığımız için çok önemlidir. Likopen ayrıca prostat, meme kanserlerin yanı sıra akciğer ve kolon kanseri riskini azaltmada da y