10 bin adım efsanesi!

Amerika Birleşik Devletleri'nde (ABD) Brigham Young Üniversitesi’nden uzmanlar, günümüzde kilo vermek için uygulanan yöntemlerden biri olan “günde 10 bin adım atma” yönteminin aslında kilo almaya engel olmadığını ortaya çıkardı.

"Journal of Obesity" isimli tıp dergisinde yayımlanan araştırma için üç ayrı gruba ayrılan 120 öğrenciden 6 ay boyunca haftada 6 gün 10 bin, 12 bin ve 15 bin adım atmaları istendi. 

6 ayın sonunda bütün katılımcılar yürüyüş yapmalarına rağmen ortalama 1,5 kilo aldı.

Araştırmanın başındaki Bruce Bailey, 10 bin adımla ancak 500 kalorinin, yani büyük boy kızarmış patatesin kalorisinin yakıldığını vurguladı. 

Bailey, “Hareket etmek önemli, fakat beslenme alışkanlıklarını değiştirmeden kilo vermek zor.” ifadelerini kullandı.