10 bin adım efsanesi!
Yürüsen de kilo alıyorsun...
⏱ Okuma Süresi 2 dk•Yayınlanma Pazartesi, Mart 2 2020
Paylaş
X Post
"Günde 10 bin adım at, zayıfla!" yönteminin kilo vermek için yeterli olmadığı ortaya çıktı.
Amerika Birleşik Devletleri'nde (ABD) Brigham Young Üniversitesi’nden uzmanlar, günümüzde kilo vermek için uygulanan yöntemlerden biri olan “günde 10 bin adım atma” yönteminin aslında kilo almaya engel olmadığını ortaya çıkardı.
"Journal of Obesity" isimli tıp dergisinde yayımlanan araştırma için üç ayrı gruba ayrılan 120 öğrenciden 6 ay boyunca haftada 6 gün 10 bin, 12 bin ve 15 bin adım atmaları istendi.
BESLENME ALIŞKANLIĞINI DEĞİŞTİRMEDEN ASLA!
6 ayın sonunda bütün katılımcılar yürüyüş yapmalarına rağmen ortalama 1,5 kilo aldı.
Araştırmanın başındaki Bruce Bailey, 10 bin adımla ancak 500 kalorinin, yani büyük boy kızarmış patatesin kalorisinin yakıldığını vurguladı.
Bailey, “Hareket etmek önemli, fakat beslenme alışkanlıklarını değiştirmeden kilo vermek zor.” ifadelerini kullandı.
Bu haberler de ilginizi çekebilir
En Çok Okunanlar
1.Halk TV patronu Mahiroğlu’ndan Kılıçdaroğlu’na ültimatom: "O açıklamazsa tüm detayları ben anlatacağım"2.Fon soygununda flaş gelişme: TMSF, Tera Holding’e kayyım olarak atandı3.“Benim Adım Khan ve Ben Terörist Değilim”4.Fransa'da protestolar büyüyor: Paris ve dört kentte sokağa çıkma yasağı5.Fon vurgunu skandalında üst düzey istifa: Hazine ve Maliye Bakan Yardımcısı Osman Çelik emekliliğini istedi
6.Gönüller tahtın...7.Dev kara para operasyonunda fatura kesildi: Murat Ağırel, Aylin Kotil ve Ömer Sarıgül tutuklandı8.Gazeteci Murat Ağırel ve Ömer Sarıgül dahil 15 kişiye tutuklama talebi9.Sergen Yalçın, A Milli Takım görevini resmen açıkladı10.İstanbul merkezli 3 ilde nefret operasyonları: 15 kişiye gözaltı
NUMAN YILMAZ YİĞİT
ABDULLAH AYMAZ
ARİF ASALIOĞLU
KADİR GÜRCAN
HARUN TOKAK
