Uzmanlar uyarıyor: Detoks diyetlere dikkat!

⏱ Okuma Süresi 3 dk•Yayınlanma Pazartesi, Şubat 1 2016

Diyetisyen Gökçen Ural, yanlış yapılan detoks diyetlerinin vücutta kalıcı hasarlara sebep olabileceğini söyledi. Ural, günümüzün popüler beslenme trendlerinden detoks diyetleri çoğunlukla amacının dışında uygulanmaya başlandığını söyledi. Ural, "Detoksifikasyonu' yani vücutta arınma sağlamak için ortaya çıkan bu diyetler kilo vermek için kullanılıyor. Ancak detoks diyetleri yanlış uygulandığında vücutta kalıcı hasarlara sebep olabiliyor. Uzmanlar detoks diyet uygulamak isteyenlerin doktorlarına danışmalarını; diyetisyen kontrolünde bu diyetlere başlamalarını ve kesinlikle egzersiz veya spor yapmamalılar." dedi.

Diyet Bölümü Diyetisyeni Gökçen Ural, detoks diyetlerle ilgili açıklamalarda bulundu. Ural, detoks diyetlerinin amacının vücutta üretilen kimyasal ve toksik bileşiklerin atımını ya da uzaklaştırılmasını sağlamak olduğunu söyledi. Ural, "Bunu yaparken de vücudumuz havayı, yiyecekleri ve suyu kullanıyor. Detoks diyetlerinin birçok çeşidi bulunuyor ve besin kaynağı olarak genellikle meyveler, sebzeler, kuruyemişler ve tohumlar kullanılıyor. Hayvansal kaynaklı ürünler, şeker, kafein ve alkol gibi besinsel içerikleri olan yiyecekler de tercih edilmeyen besinler arasında yer alıyor. Detoks diyetlerinde içerik olarak en çok meyve/sebze suları, bitkisel çaylar ve su kullanılıyor. Detoks bilimselliği kanıtlanamamış popüler diyetler arasında yer alıyor." diye konuştu.

Detoks diyetlerin sebze ve meyve tüketimini artırarak posa ve antioksidan alımını yükselttiğini belirten Ural, vücut ihtiyacı olan vitaminleri, lifleri ve antioksidanları aldığını kaydetti. Ural, "Düşük kaloriye sahip bu diyetler kilo verilmesini de sağlıyor. Detoks diyetinde kilo verilmesinin tek nedeni kalori kısıtlamasının yapılması. Bu diyetler zayıflama için kullanılmaması gereken, insan sağlığını riske atan diyetler. Bu tür diyetlerden özellikle hamilelerin, tansiyon, diyabet ve böbrek hastalığı olan kişilerin kaçınması gerekiyor." diye uyardı.

DETOKS DİYETLERİNİN YANLIŞ UYGULANMASININ ZARARLARI

Ural, bu tür