Bahar yorgunluğu atlatmak için bol sıvı tüketin

⏱ Okuma Süresi 3 dk•Yayınlanma Çarşamba, Nisan 6 2016

Dahiliye Uzmanı Dr. Sertuğ Akkorlu, bahar yorgunluğuna karşı vatandaşları uyardı. Mevsim değişikliğinde en büyük sorunun yorgunluk olduğunu vurgulayan Akkorlu, "Bol sıvı alınmalı, yemek saatleri düzenli olmalı, kızartmalardan ve sakatattan kaçınmak gerekir, hareket edin, bol bol güneşlenin, yürüyüş yapın." tavsiyesinde bulundu.

Dahiliye Uzmanı Dr. Sertuğ Akkorlu, bahar yorgunluğu ile ilgili uyarılarda bulundu. Soğuk kış günleri geride kalmasının ardından sıcak havalar yüzünü göstermeye başladığını anlatan Akkorlu, ilkbahar mevsimle birlikte bahar yorgunluğun çoğu kişi için dayanılmaz hale geldiğini dile getirdi. Akkorlu, "Her mevsim değişikliğinde karşılaşılan en büyük sorun 'yorgunluk' oluyor. Doğa ile birlikte insan vücudunun kimyası da değişiyor ve bu durum vücudu halsiz bırakıyor." ifadelerini kullandı.

Akkorlu, bahar aylarında iklimsel değişikliklerin vücutta yarattığı kısa süreli, geçici ve hafif yorgunluk halinin olduğunu belirterek, kas ve eklem ağrıları, uyku bozuklukları, depresyona meyil, iştahsızlık, kadınlarda adet düzensizlikleri gibi belirtilerin kişileri bedensel ve ruhsal olarak etkilediğini kaydetti. Bahar yorgunluğu ile mücadelede en iyi tedavinin daha çok dinlenmek değil hafif ve düzenli egzersizler olduğunu hatırlatan Akkorlu, bahar yorgunluğunu çabuk atlatabilmek için kişilere beslenme önerilerinde bulundu.

NASIL ŞİKAYETLER DOĞURUYOR?

Bahar aylarında en sık alerjik reaksiyonlar, kalp ve dolaşım sistemi hastalıkları, romatizma, solunum yolu hastalıkları ve mide rahatsızlıklarının artış gösterdiğine dikkat çeken Akkorlu, bazen bu uyum sürecinin çeşitli rahatsızlıklar nedeniyle zor geçebildiğini söyledi. Akkorlu, "Mide yanmaları, psikolojik bunalımlar, çarpıntı, kas yorgunluğu ve uykuya meyil gibi şikayetler; uyum döneminde en sık karşılaşılan fiziksel şikayetler arasında yer alıyor. Güneş ışınlarını hissetmeye başladığımız şu günlerde, bol bol güneşlenmenin fiziksel sağlığımız kadar, gri kış günlerinin bunalttığı ruh sağlığımız açısından da oldukça faydalı o