Depremzedelere duygusal olarak nasıl destek olunabilir?

Türkiye ve Suriye'deki depremlerden yaklaşık 23 milyon insan etkilendi. Bu sayının daha fazla olması kaçınılmaz görünüyor. Çünkü duygusal yaralanmalar, fiziksel yaralanmalar gibi hemen fark edilemez. Aslında hepimiz deprem veya afet sonrası gelişen travma sonrası stres bozukluğu yaşıyoruz. Depremi doğrudan yaşamayanlar da gerek akrabalarının veya arkadaşlarının kayıp veya yaralanma haberlerinden, gerekse deprem bölgesinde yaşanılan haberlerden dolayı travmatik süreçlere maruz kalıyor. Böyle büyük bir hadiseden sonra duygularınızı yönetmekte zorluk çekmeniz normaldir. Ancak, yaraları hep beraber sarma niyetindeysek ve eşimizin, dostumuzun, arkadaşımızın bizim desteğimize ihtiyaçları varsa, travma sonrası stres bozukluklarını bilmeli ve ona göre davranma gayretinde olmalıyız.

Travmatik olay doğrudan etkilemiş olsun ya da olmasın, geleceğin neler getirebileceği konusunda endişeli, korkmuş ve kararsız hissedilebilir. Sinir sistemimiz, çok çeşitli yoğun duyguları ve fiziksel reaksiyonları tetikleyen olaylara ve görüntülere maruz kalmış durumdadır. Travmatik stresin semptomları kişiden kişiye değişebilir ve sıklıkla dalgalar halinde gelip geçer. İsviçreli-Amerikalı bir psikiyatrist olan Elisabeth Kübler Ross’un yaptığı çalışmada, “acının/yasın/üzüntünün beş evresi” sınıflandırılır. Bu çalışmaya göre;