Uykusu sık sık bölünenler kendini daha yaşlı hissediyor

Araştırmayı yürüten Dr. Balter'a göre genç hissetmenin yolu iyi uykudan geçiyor

İsveç'teki Karolinska Enstütüsü'ne bağlı psikologlar, kesintisiz gece uykusunun kişiler üzerindeki etkileri üzerine iki araştırma yürüttü.

 Enstitüsünün psikonöroimmünologlarından çalışmanın baş yazarı Dr. Leonie Balter "Uykunun kendinizi kaç yaşında hissettiğiniz üzerinde büyük bir etkisi var ve bu sadece uzun süreli uyku düzeninizle ilgili değil. Sadece iki gece daha az uyuduğunuzda bile bunun kendinizi nasıl hissettiğiniz üzerinde gerçek bir etkisi oluyor." dedi.

Balter'e göre, yaşlılık algısı sadece daha yıpranmış hissetmenin ötesinde, sağlıksız beslenmeyi teşvik ederek, fiziksel egzersizi azaltarak ve insanları sosyalleşmeye ve yeni deneyimler yaşamaya daha az istekli hale getirerek insanların sağlığını etkileyebiliyor.



Bilim insanları, kötü uyunan her gün için gönüllülerin ortalama üç ay daha yaşlı hissettiklerini, bir önceki ay hiç kötü gece geçirmediğini bildirenlerin ise gerçek yaşlarından ortalama altı yaş daha genç hissettiklerini tespit etti. Ancak kötü uykunun mu insanları daha yaşlı hissettirdiği yoksa tam tersi mi olduğu tam olarak anlaşılamadı.



Araştırma katlımcıların iki gece üst üste sadece dört saat uykuyla sınırlandırıldıklarında kendilerini ortalama dört yaş daha yaşlı hissettiklerini ortaya çıkardı. Hatta bazı gönüllülerin kendilerini 10 yıl daha yaşlı hissettiğini ifade ettiği görüldü.

Araştırmaya katılan gönüllülerin dokuz saat boyunca yatakta kalmalarına izin v