Kilonuzu korumak için bu dört yiyeceği tercih edin
⏱ Okuma Süresi 2 dk•Yayınlanma Salı, Mart 5 2024
Paylaş
X Post
Beslenme uzmanı Aneequa Godart, 4 Mart Pazartesi Dünya Obezite Günü'nde farkındalık yaratmayı amaçladığını söyleyerek, belirli meyve ve sebzeleri yemenin insanların kilo vermesine ve daha uzun süre tok hissetmesine yardımcı olabileceğini açıkladı.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre obezite Amerikalıların %41'ini etkiliyor. Obezite ayrıca, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve bazı kanserler gibi kronik tıbbi sorunlara da neden olabiliyor.
Peki hani yiyecekler kiloyu korumaya yardımcı oluyor? İşte Godart’ın önerdiği ve fazla kilolarla mücadele ederken tercih edilebilecek dört meyve ve sebze kategorisi…
?
KEREVİZ
Bu düşük kalorili sebze kilonuzu uzak tutabilir.
Godart, “Kilo vermek için tercih edilmesi gereken meyve ve sebze listemin ilk sırasında kereviz var. Çoğunlukla 'negatif kalori' etkisi nedeniyle övülüyor, bu da vücudunuzun onu sindirirken içerdiği kaloriden daha fazla kalori yakabileceği anlamına geliyor," dedi.
Kerevizin antioksidanları aynı zamanda onu iltihapları yok eden bir sebze haline getirir ve kanseri önlemede yardımcı olabilir.
ELMA
Elmalar yüksek oranda lif içeriyor, bu da insanların daha uzun süre tok hissetmelerini sağlıyor ve böylece iştahlarını ve kilolarını kontrol etmelerine yardımcı oluyor.
Godart ayrıca insanlara elmaları diyetlerine dahil etmelerini önerdi.
Uzman, "Elma kilo vermek isteyenler için diyet lifi ve pektin açısından zengin, vücudunuzun yağ emilimini düzenlemeye yardımcı olan harika bir seçenektir" diye açıkladı
Bu haberler de ilginizi çekebilir
En Çok Okunanlar
1.Ne söylediler? Strazburg'da beşincisi yapılan 'Adalet Yürüyüşü''ne Avrupalı Milletvekilleri ve STK'lardan güçlü destek2.NATO Gözaltıları: Gözaltındaki Tema gönüllülerine NATO değil, TKP/ML soruldu3.Yargıtay’dan SSK, Bağ-Kur ve Emekli Sandığı için kritik karar4.Grossi’den İran’daki tesislere ilişkin kritik açıklama5.Cemil Tugay, Özgür Özel ve ekibiyle hareket edeceğini açıkladı
6.Avrupalı parlamenterlerden Türk yetkililer için yaptırım çağrısı7.Sinan Ateş’in kişisel bilgilerinin temini davası 18 Kasım’a ertelendi8.CHP Malatya İl Binası’na ‘Hain Kemal’ pankartı asıldı9.CHP'nin katılmadığı toplantıda Metin Yener yeniden Sayıştay Başkanı seçildi10.Strazburg’da beşincisi yapılan 'Adalet Yürüyüşü'ne uluslararası destek: Avrupalı vekiller ve STK’lar meydanda
SAFVET SENİH
KEMAL GÜLEN
ERTUĞRUL İNCEKUL
ABDULLAH AYMAZ
KADİR GÜRCAN
ÇOK OKUNAN HABERLER
Ne söylediler? Strazburg'da beşincisi yapılan 'Ada...
NATO Gözaltıları: Gözaltındaki Tema gönüllülerine...
Yargıtay’dan SSK, Bağ-Kur ve Emekli Sandığı için k...
Grossi’den İran’daki tesislere ilişkin kritik açık...
Cemil Tugay, Özgür Özel ve ekibiyle hareket edeceğ...
