İşte saç dökülmesini önleyen 10 süper gıda

Hem kadınların hem de erkeklerin korkulu rüyası saç dökülmesinin önüne geçmek için doğal ve lezzetli formüller açıklandı. İşte saç dökülmesinin önüne geçen süper besinler...

YUMURTA
Protein saçın birincil bileşenidir, bu nedenle saçınızı sağlıklı tutmak için yumurta gibi protein bazlı yiyecekler tüketmelisiniz. Proteine ??ek olarak yumurta, saç dökülmesini kontrol etmeye yardımcı olan biyotin ve diğer B vitaminlerini içerir. Yumurtada bulunan protein, yüksek kaliteli protein olarak kabul edilir ve saç büyümesi ve saç gücü için mükemmeldir. Maksimum fayda için hem yumurta beyazını hem de sarısını yiyin. Yumurta akı, özellikle vücutta protein emilimini teşvik eden bir proteine ??sahiptir. Her gün veya gün aşırı bir yumurta yemeye çalışın.

SOMON
Somon, beyninize, kan damarlarınıza, cildinize ve saçınıza iyi gelen yağlı bir balık türüdür. Saç büyümesini destekleyen mükemmel bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Ayrıca B12 dahil olmak üzere B vitaminleri ve diğer vitamin ve minerallerle birlikte iyi miktarda protein içerir. Tüm bu besinler, saçların sağlıklı büyümesi için ve kuruluk veya saç dökülmesi gibi sorunları çözmek için gereklidir. Saç dökülmesini önlemek için haftada en az iki kez somon yemek önemlidir. Saç dökülmesini önlemek için yiyebileceğiniz diğer yağlı balıklar ise ringa balığı, sardalya, alabalık ve uskumrudur.

TATLI PATATES
Düzenli olarak tatlı patates tüketerek saç dökülmesini kolayca önleyebilirsiniz. Vücudunuzun A vitaminine dönüştürdüğü beta-karoten ile doludur. A vitamini, saç ve kafa derisi de dahil olmak üzere sağlıklı hücre ve dokuların büyümesini destekler. Tatlı patates ayrıca bol miktarda C vitamini, bakır, demir ve protein içerir. Nasıl sevdiğinize bağlı olarak, haşlanmış veya fırınlanmış şekilde tüketebilirsiniz.

SIĞIR ETİ
Vücudun kaliteli saç üretmek için proteine ??ihtiyacı vardır. Sığır eti, B vitaminleri, demir ve çinko ile birlikte iyi miktarda protein içerir. Optimal saç büyümesi için yağsız sığır eti haftada iki