Siz de üzerinizde bir kırıklık hissediyorsanız, durumunuzun daha da kötüye gitmemesi için işte size ANI'den saat saat soğuk algınlığı rehberi: SAAT 1: Bol bol sıvı tüketin. Bu şekilde boğaz ağrısı ve burun akıntısı semptomlarını azaltarak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz mümkün. SAAT 3: Tuzlu ve ılık su ile gargara yapın. Tuzlu su boğazınızdaki iltihap ve ağrıyı azaltarak balgamı temizler. Ayrıca bu temizlik bakteri ve virüslerden de kurtulmanıza yardımcı olur. SAAT 5: Tuzlu burun spreyi kullanın. Araştırmalar tuzlu burun spreylerinin soğuk algınlığı semptomlarını azaltmakta etkili olduğunu gösteriyor. Ayrıca sinüzit riskini de azaltıyor. SAAT 7: Ağrı kesici ve nefes açıcılardan kullanın. Bunlar da sizi rahatlatacaktır. SAAT 24: Bu rutini tekrarlayın. Durumunuz daha da kötüye gider ve buna kusma, ateş veya şiddetli başağrısı gibi belirtiler de eklenirse derhal doktorunuza başvurun. Şikayetlerinizin sebebi sıradan bir soğuk algınlığından farklı olabilir.