El ve ayaklara bol yağlı
krem sürülmesini, su veya yağ bazlı losyonlar kullanarak
derinin yumuşak tutulmasını öneren Dr. Ebegil, kış aylarında
soğuk ve kirli havanın hücreleri etkileyip zarar verdiğini anlattı. Sivas
spor-
Trabzonspor maçı eksi 33 derece oynanırken futbolcuların
kulaklarında
doku yıkımları oluşmasını örnek veren Ebegil,
küçük uygulamalarla cildin soğuktan korunabileceğini açıkladı.
Rüzgarlı ve soğuk havada derinin aşırı miktarda nem kaybettiğini, deri damarlarında daralma, yüzeydeki kan dolaşımında yavaşlama olduğunu anlatan Uz. Dr. Faruk Yener Ebegil, bu sebeple deriye daha az
besin ve
oksijen gittiğini anlattı. Ebegil, "Bundan dolayı cildimiz soluk ve mor görünebilir. Eğer sıcaklık eksi 10 derecenin altına düşer ve uzun süre bu şartta kalınırsa, yakın zaman önce oynanan
Sivasspor-Trabzonspor maçındaki sporcuların bazılarında görüldüğü gibi kulak,
burun, parmakların uç kısımları, hücre içi ve hücre dışı olarak gelişen buz kristallerinin etkisiyle 'büllü donuk' dediğimiz doku yıkımları oluşabilir." dedi.
Ayrıca kışın güneş ışığının azalmasının deride incelmeye, havadaki zehirli maddelerin temasının ciltte kırışıklıklara sebep olabileceğine işaret eden Ebegil, kışın giyilen elbiselerin sürtmesi sonucunda da deride kepeklenmeler ve sertleşmeler görülebileceğini kaydetti. Ebegil, "Ciltteki bu değişiklikler deride küçük
çatlama ve yırtıklara, dolayısıyla dışarıdan enfeksiyonlara açık hale gelmesine yol açar. Ayrıca saçlarda da matlaşma, kuruma ve kırılmalar olabilir." şeklinde konuştu.
Dr. Faruk Yener Ebegil'e göre kış aylarında cildi korumak için şu hususlara dikkat etmekte gerekiyor:
- El ve ayaklara bol yağlı krem, vücuda su ve yağ bazlı losyonlar sürerek deriyi yumuşak tutmak.
- Yüzde
alkol içeren
bakım ürünleri kullanmamak.
- Duş ve
banyo süresini kısa tutmak, ılık suyla yıkanmak, banyo yağları kullanmak.
- Karlı ve güneşli havalarda en az 30 koruma faktörlü güneş kremleri kullanmak.
- Havanın kirli olduğu dönemlerde mümkün olduğunca dışarıya çıkmamak.
- Ev ve iş yerlerinin sıcaklığını ortalama değerlerde tutmak.
Soba üstüne su kabı, radyatörlerin üstüne ıslak bez koyarak nem dengesini sağlamak.
- Dışarıya çıkarken
rüzgar geçirmeyen uygun giyisiler giymek. El, ayak, baş ve kulakları korumak.
- Bol
su içmek,
sebze ve
meyve yemek.
-
Stres, alkol ve sigaradan uzak durmak.
- Uykuya dikkat etmek.
- Temiz havada, düzenli spor yapmak.