Adıyaman Devler Hastanesi Başhekimi Dr. Mehmet İnan, iftardan sonra yeterli sıvı ve gıdaların tüketilmesi gerektiğini söyledi. Ramazan ayının gelmesiyle oruç tutma heyecanı yaşanırken, uzmanlar Ramazan ayında dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti. Adıyaman Devler Hastanesi Başhekimi Dr. Mehmet İnan, Ramazan ayında mutlaka sahur öğünün atlanmaması gerektiğini belirterek, ''Sahur öğününün atlanmaması önemli. Sahurda sadece su içerek niyetlenmenin veya gece yatmadan önce yemek yemenin zararlı olduğu bilinmelidir. Ayrıca oruç tutan kronik hastalar, mutlaka hekim desteği de almalıdır. Aşırı sıcaklar çeşitli sağlık problemlerini beraberinde getirmektedir. Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Normalde terleme ile vücut ısısı dengede tutulmaya çalışılmaktadır'' dedi. -ÖĞLE SAATLERİNDE DIŞARIYA ÇIKMAYIN- Aşırı sıcaklardan en çok etkilenen grupların küçük çocuklar ve yalnız yaşayan 65 yaş ile üzerindeki yaşlılar olduğunu kaydeden İnan, vatandaşların zorunlu olmadıkça güneş sıcaklığının en belirgin olduğu 11.00-15.00 saatleri arasında dışarıya çıkmaması uyarısında bulundu. İnan, ''Çocuklar, yaşlılar, kalp ve şeker gibi kronik hastalığı olanların buna özellikle dikkat etmeleri gerekir. Hava sıcaklığının arttığı durumlarda vücuttaki su oranın yeterli düzeyde tutulması hayati önem taşıdığından vücuttan kaybolan miktarda suyun mutlaka alınması zorunludur. Günde ortalama en az 2-2.5 litre (12-14 su bardağı) su içilmelidir. Sıvı alımından su içmek esas olmakla beraber, ek olarak ayran, taze sıkılmış meyve suları, soda ve benzeri tüketmeye özen gösterilmelidir. Vücut direncini artırmak ve vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmelidir'' diye konuştu. (FER-MRT-MHD)05.08.2011 16:44:00