Bunun için yılda en az bir kez tansiyon ölçtürmek gerekiyor Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de yüksek tansiyon hastalığı çok yaygın. Hipertansiyon genel olarak atardamar kan basıncının normalin üzerinde olması olarak tanımlanıyor. Hastalıkta ilaç tedavisinin yanı sıra sağlıklı yaşam kurallarına da dikkat çeken Hisar Intercontinantel Hospital Kardiyoloji Bölümü Doç Dr. Yılmaz Güneş “Hipertansiyon genel olarak sinsi bir hastalık. Başta kalp, böbrek, beyin ve göz olmak üzere damarsal yapılar içeren organlarda tahribata yol açabiliyor” diyor. KAN BASINCINIZI DÜZENLİ ÖLÇTÜRÜN Türk Hipertansiyon ve Böbrek Derneği’nin verilerine göre Türkiye’de yaklaşık 18.5 milyon hipertansiyon hastası bulunuyor. Her üç kişiden biri hiç tansiyon ölçtürmediği için hipertansiyon hastası olup olmadığının farkında bile değil. Hipertansif olduğunu bilenlerin yarıdan fazlası ise tedavi almıyor. Hipertansiyonun beyin kanaması, göz içi kanama gibi ani olaylarla ilişkili olabileceğini vurgulayan Doç. Güneş “Hipertansiyon ‘Üşüttüm antibiyotik aldım geçti’ denebilecek bir durum değildir. Düzenli olarak kan basıncınızı ölçtürerek tansiyon hastası olup olmadığınızı öğrenmelisiniz. Hafif durumlarda tuzdan fakir diyet, fiziksel egzersiz ile kontrol alınabilir, ilaç tedavisi başlandığında da ömür boyu tedavi gerekir” uyarısında bulunuyor. İlaç niyetine tempolu yürüyüş • Hastalıklarda ilaç tedavisi kadar sağlıklı yaşam kurallarına uymanın da önemine değinen Doç Dr. Yılmaz Güneş yu önerilerde bulundu: • Doymuş yağ içeriği az olan, meyve, sebze ve az yağlı süt ürünlerinden zengin bir beslenme uygulayın. • Sigarayı bırakın. • Hızlı ve tempolu yürüme gibi düzenli fiziksel aktivite yapın. Düzenli dinamik egzersiz kan basıncının, kan şekerinin kontrolünü, iyi kolesterolün yükselmesini sağlar. • Sofranızdan tuzu azaltın. Tuz dışında tuz oranı yüksek hazır gıdalardan, zeytin, turşu gibi tuzlu yiyeceklerden de uzak durun. İlaç kullanıyorum düşüncesiyle tuzlu yemeye devam etmek tansiyonun kontrol altına alınamamasına veya dalgalanmalara yol açar.