Uykusuzluğu gideren gıdalar

Uykusuzluk, birçok insanın hayatı boyuncamutlaka bir dönem yaşadığı bir sorun. Bu sorunu gıdalarla çözmek mümkün. İşte uyku getiren gıdalar;

Uykusuzluğu gideren gıdalar

Dr. Melek Kandemir, hafif şikayetleri olan kişilerin, evde kendilerinin uygulayabilecekleri birkaç basit öneriyle bu uykusuzluk durumundan kurtulabileceklerini belirtti. Kandemir “Yatmadan önce, uykuyu teşvik eden, triptofan bakımından zengin olan gıdalar, ılık süt, ceviz, fındık gibi kabuklu kuru yemişler, muz, bal ve yumurta tüketmek uykuya dalmanızı kolaylaştırabilir. Ayrıca karbonhidrat bakımından zengin gıdalar kanda uykuya teşvik edici madde olan triptofanı artırır. Yatmadan önce az miktardamısır gevreği/ tahıl ve süt, yoğurt ve kraker, ekmek ve peynir gibi besinlerden atıştırmak uykunuzun gelmesini kolaylaştırabilir” dedi.
<< Önceki Haber Uykusuzluğu gideren gıdalar Sonraki Haber >>

Haber Etiketleri:  
ÖNE ÇIKAN HABERLER